Auszeit gefällig?

Im Alltag erleben wir immer wieder fordernde oder sogar stressende Situationen. Für Andere haben wir oft viel Zeit. Aber auch für uns selbst?! Seltener.
Nimmst Du Dir regelmäßig Zeit für Dich, ganz ohne Leistungsdruck und Erwartungen von außen?

 

Kleine Auszeiten helfen Dir, Deine Entspannungsressourcen zu stärken und entspannter durch den Alltag zu gehen. Momente, in denen Du nur bei Dir bist.
Schon 10 Minuten können “Deinen Akku” wieder aufladen und langfristig etwas Positives für Deine Gesundheit bewirken.

 

Zum Beispiel:

  • 10 Minuten Deine Lieblingsmusik hören
  • 10 Minuten an der frischen Luft spazieren gehen
  • 10 Minuten in einem Buch zu lesen
  • 10 Minuten aktive Mobilisation der Schultern und weiterer Muskulatur
  • 10 Minuten Atemübungen oder Meditation
  • oder etwas ganz Anderes, das Du magst.

Wie klingt das für Dich, Dir eine solche Auszeit zu könne? Probiere es eine Woche lang aus und spüre den Unterschied.

 

Nimm Dir die Zeit für Dich.

Du bist es Dir wert!